Apa Manfaat Vitamin...
 
Notifications

Apa Manfaat Vitamin B Kompleks?  


Fadillah
Posts: 2
New Member
Joined: 5 bulan ago

Vitamin B adalah kelompok nutrisi yang memiliki banyak manfaat penting bagi tubuh. Kelompok vitamin B terdiri atas 8 jenis vitamin, sehingga sering disebut dengan vitamin B-kompleks.

Vitamin B adalah vitamin yang larut dalam air, sehingga tidak disimpan oleh tubuh. Oleh karena itu, kebutuhan vitamin B tubuh kita harus disuplai melalui makanan setiap harinya.

Vitamin B kompleks dan manfaatnya:

  • B1 (tiamin) - memegang peranan penting dalam metabolisme, membantu mengubah nutrisi menjadi energi.
  • B2 (riboflavin) - membantu mengubah makanan menjadi energi, juga bertindak sebagai antioksidan bagi tubuh.
  • B3 (niasin) - berperan penting dalam interaksi antar sel tubuh dan metabolisme, serta berperan dalam memproduksi dan memperbaiki DNA.
  • B5 (asam pantotenat) - membantu tubuh untuk mendapatkan energi dari makanan, serta berperan dalam produksi kolesterol dan hormon.
  • B6 (piridoksin) - berperan dalam metabolisme asam amino (protein), produksi sel darah merah, dan pembentukan neurotransmitter.
  • B7 (biotin) - berperan penting dalam metabolisme karbohidrat dan lemak.
  • B9 (asam folat) - dibutuhkan untuk pertumbuhan sel dan metabolisme protein, serta berperan dalam pembentukan sel darah merah dan sel darah putih. Nutrisi penting untuk ibu hamil.
  • B12 (kobalamin) - sangat vital bagi tubuh, merperbaiki sel saraf, membantu produksi sel darah merah dan produksi DNA.

 

Walaupun memiliki beberapa kesamaan, setiap jenis vitamin B juga memiliki fungsi khusus dan dibutuhkan bagi tubuh.

Suplemen vitamin B-kompleks biasanya mengandung 8 jenis vitamin B di atas, yang dikemas dalam sebuah pil/tablet.

 

Share: