Sumber Vitamin E
 
Notifications

Sumber Vitamin E  


Web Kesehatan
Posts: 3
Member
Joined: 6 tahun ago

Fakta tentang Vitamin E:

  1. Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak
  2. Vitamin E merupakan antioksidan
  3. Vitamin E terdiri atas 8 jenis, namun para peneliti meyakini bahwa hanya satu jenis yang dibutuhkan sebagai nutrisi bagi tubuh, yaitu: alpha-tocopherol.

 

Fungsi Vitamin E:

  1. Sebagai antioksidan
  2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus dan bakteri
  3. Sel-sel tubuh membutuhkan vitamin E untuk berinteraksi satu sama lain, agar dapat bekerja sebagaimana mestinya.

 

Makanan apa saja yang kaya akan vitamin E?

Sumber vitamin E yang baik antara lain:

  1. Biji bunga matahari
  2. Bayam
  3. Wheat germ oil (minyak dari intisari gandum)
  4. Sunflower oil (minyak biji bunga matahari)
  5. Kacang tanah
  6. Almond
  7. Alpukat
  8. Brokoli
  9. Asparagus
  10. Sereal yang diperkaya
Share: