12 Makanan Ini Akan Membuatmu Terlihat Lebih Muda

0

Tahukah Anda menkonsumsi makanan-makanan yang tepat dapat mebantu Anda mencegah banyak masalah kecantikan yang dapat membuat Anda terlihat lebih muda? Tidak hanya mengecilkan pinggang dan menjaga sistem kekebalan tubuh, makanan-makanan ini juga memberikan beberapa manfaat mengagumkan lainnya seperti menyamarkan keriput, membuat rambut lebih bersinar dan memperkuat kuku.

Berikut ini adalah 12 makanan yang dapat membuat Anda terlihat lebih muda:

1Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu makanan yang akan membuat Anda terlihat lebih muda. Hal ini berkaitan dengan kandungan asam amino dan vitaminĀ  E yang terdapat di dalamnya. Beberapa manfaat dari oatmeal yaitu memberi nutrisi pada kulit Anda, melindungi kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari serta menangkal penuaan akibat radikal bebas. Dengan catatan oatmeal yang dimaksud adalah oatmeal non olahan atau bukan oatmeal instan.

2Keju Mozzarella

Gigi yang bersinar dapat membuat Anda terlihat lebih muda dari usia sesungguhnya. Karena keju Mozzarella ini merupakan salah satu makanan yang tinggi akan kalsium dan rendah lemak. Manfaat dari makanan ini adalah melindungi dan memperkuat enamel gigi, meningkatkan produksi air liur dan melawan bakteri penyebab gigi kuning.

3Jeruk Bali

buah jeruk bali
Jeruk bali dan kandungan vit C di dalamnya membuat kulit jadi lebih sehat.

Kandungan vitamin C yang dikemas di dalam buah jeruk bergizi ini mendorong pertumbuhan kolagen dalam tubuh yang membantu mencegah pengenduran pada kulit.

4Semangka

Senyawa antioksidan yang terkandung di dalam semangka dan tomat merupakan senyawa yang memberikan warna merah yang menarik dari kedua buah tersebut. Senyawa antioksidan ini pulalah yang membantu mencegah kerusakan kulit akibat sinar untraviolet. Para peneliti percaya semangka mengandung 40% fitokimia lebih banyak dibanding tomat mentah dan itu setara dengan SPF 3. Jadi buah yang satu ini cukup baik digunakan sebagai tambahan untuk dosis harian tabir surya Anda.

5Bluberi

Bluberi merupakan salah satu buah yang dikenal sebagai pemasok vitamin C dan E yang merupakan dua antioksidan yang bekerja bersamaan untuk mencerahkan dan meratakan warna kulit, serta melawan kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas. Selain itu, bluberi juga mengandung arubtin atau yang dikenal sebagai turunan alami dari pencerah kulit hydroquinone.

6Delima

Biji-biji buah yang ada di dalam buah delima penuh dengan senyawa antioksidan seperti vitamin C yang sangat efektif dalam mencegah timbulnya garis-garis halus, keriput dan kulit kering dengan menetralisir radikal bebas yang memapar kulit. Sebuah studi di American Journal of Clinical Nutrition menemukan fakta bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi mengurangi kemungkinan kulit kering dan keripu pada wanita paruh baya.

Dalam buah ini juga mengandung senyawa lain yang disebut anthocyanin yang berguna dalam membantu meningkatkan produksi kolagen serta memberikan tampilan kulit yang lebih kencang dan asam ellagic, bahan kimia alami yang mengurangi peradangan yang disebabkan oleh sinar ultraviolet.

7Alpukat

Alpukat kaya akan asam oleat, asam lemak omega-9 yang baik dalam membantu kulit dalam mempertahankan kelembaban kulit agar lapisan luarnya tetap lembut, gemuk dan lentur.

8Kenari

Asam lemak omega-3 dan vitamin E adalah dua rahasia kuat dibalik mafaat buah kenari. Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam minyak alami buah ini menjaga rambut Anda terhindar dari dehidrasi. Sementara vitamin E membantu memperbaiki kerusakan folikel. Ditambah lagi lapisan tembaga pada kulit kenari akan membantu Anda menjaga warna kulit alami Anda.

9Kubis

Vitamin K dan zat besi adalah nutrisi terbaik yang berasal dari sayuran berdaun hijau ini. Vitamin K ini membantu dalam proses pembekuan darah yang sehat, sehingga pembulu darah di sekitar mata tidak bocor dan menyebabkan mata berbayang.

10Kopi

Dalam Journal of National Cancer Institute dikehui bahwa dalam secangkir kopi terkandung senyawa bioaktif yang dapat membantu melindungi kulit Anda dari melanoma yang merupakan salah satu dari lima kankerĀ  paling sering ditemukan di Amerika.

Para peneliti menemukan bahwa mereka yang terbiasa minum kopi memiliki kemungkinan yang lebih kecil untuk terserang penyakit. Mereka yang minum 4 cangkir sehari memiliki risiko 20% lebih rendah untuk terkena melanoma ganas dibandingkan mereka yang tidak.

11Lobster

Lobster tinggi akan zinc dan memiliki sifat anti inflamasi yang dapa membantu mengobati berbagai gangguan kulit termasuk juga jerawat. Dr Whitney Bowe, klinis asisten profesor dermatologi di Mount Sinai School of Medicine mengatakan zinc mempercepat pembaharuan sel kulit. Itulah kenapa Anda akan menemukan banyak kandungan nutrisi ini di dalam obat jerawat.

12Telur

Telur merupakan sumber biotin, vitamin B kompleks yang memetabolisme asam amino, yang merupakan blok pembangun protein, dan juga memicu pembentukan kolagen. Karena kuku Anda terbuat dari protein, Anda juga membutuhkan nutrisi yang terdapat di dalam telur untuk menampilkan kuku yang lembut.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here