Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Gigi

Semua orang tahu jika kopi, rokok, anggur merah dan berbagai makanan dapat meninggalkan bekas pada gigi. Seperti halnya baju putih, maka hal-hal yang dapat menodai baju putih tentu dapat juga menodadi gigi kita.

Meskipun begitu Anda tidak perlu benar-benar berhenti menikmati secangkir kopi atau makanan dan minuman favorit anda. Yang perlu Anda pertimbangkan adalah untuk menguranginya saja dan mencuci mulut Anda setelah makan ataupun minum.

Makanan yang tidak baik untuk gigi

Berbagai jenis makanan dan minuman berikut ini dapat meninggalkan noda di gigi anda:

Kopi Hitam dan Teh Hitam
Semakin gelap warna minuman, maka semakin kuat warna yang akan ditinggalkan. Jadi cobalah menambahkan susu atau creamer untuk mencerahkan warna dan mengurangi efek pewarnaannya.

Anggur
Entah itu anggur merah ataupun anggur putih, jika dikonsumsi berlebihan, akan menodai gigi Anda.

Cola dan Minuman Olahraga
Karena rata-rata cola dan minuman-minuman olahraga memiliki rasa yang begitu asam, mereka ikut berperan dalam meningkatkan pewarnaan oleh makanan lain.

Blueberry, raspberry, cranberry, ceri dan berry lainnya
Meskipun sangat baik untuk kesehatan Anda, namun berbagai jenis buah berry ini dapat menodai gigi Anda. Jadi, jika Anda termasuk pecinta buah-buahan yang satu ini, pastikan untuk berkumur secara menyeluruh dengan air setelah mengkonsumsinya.

Saus kedelai dan saus tomat, serta saus berwarna lainnya
Jenis saus-sausan tersebut diyakini memiliki potensi pewarnaan yang signifikan.

Jus Anggur, delima dan cranberry
Jus-jus tersebut sangat berpigmen dan dapat menyebabkan noda. Jadi, jika Anda harus meminumnya, cobalah untuk berkumur dengan air atau minum jus melalui sedotan, cara ini sangat baik karena jus-jus tersebut masuk melewati bagian depan gigi Anda.

Acar dan Kecap
Makanan asam akan membuka pori-pori enamel gigi Anda yang nantinya akan memungkinkan terjadinya pewarnaan dengan lebih mudah.

Permen-permen mengandung pewarna
Saat Anda makan permen dan lidah Anda berubah warna maka gigi Anda pun bisa ikut berubah warna.

Bit
Inilah jenis sayuran yang bisa memberikan noda yang kuat di t-shirt Anda, begitu pula pada gigi Anda.

Kari
Makanan India ini memiliki pewarna kuning yang kuat terhadap gigi. Jadi jangan lupa untuk berkumur setelah memakannya.

Es loli/ Es lilin
Apakah Anda pernah melihat lidah Anda berubah warna setelah mengkonsumsi es loli/es lilin? Nah, es tersebut tidak hanya mewarnai lidah tapi juga gigi Anda. Ditambah lagi ia memiliki efek yang lebih buruk dengan semua gula yang ada di dalamnya.

Makanan yang baik untuk gigi

Beberapa makanan-makanan di atas memang bisa menodai gigi tapi tentu saja ada solusi untuk memutihkan gigi Anda. Berikut ini adalah makanan-makanan sederhana yang bisa digunakan sebagai pemutih gigi.

  1. Apel, pir, dan jambu biji meningkatkan produksi saliva yang akan membersihkan noda dari waktu ke waktu.
  2. Kembang kol dan mentimun juga bisa membantu meningkatkan produksi saliva, cara alami untuk mendorong pergi noda.
  3. Keju kaya akan protein, kalsium dan fosfor, yang semuanya dapat membantu upaya perlindungan terhadap asam di mulut Anda.
  4. Biji wijen membantu menggosok plak.
  5. Salmon memberikan kalsium dan vitamin D, nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan gigi.
  6. Jamur shiitake membantu menghambat bakteri yang tumbuh di mulut Anda.
  7. Bawang membantu mengurangi bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi.
  8. Nanas bertindak sebagai penghilang noda alami.
  9. Sayuran hijau seperti brokoli, selada dan bayam mengandung zat besi yang membantu membentuk sebuah dinding tahan asam atau penghalang yang dapat membantu menggosok noda yang membandel dan melindungi enamel pada gigi Anda.
  10. Jahe bertindak sebagai anti-inflamasi atau anti radang untuk mendukung jaringan mulut yang sehat.
  11. Wortel mengandung vitamin A, yang diperlukan untuk enamel gigi yang sehat.
  12. Basil adalah antibiotik alami yang mengurangi bakteri dalam mulut.

Promo webkesehatan.com

promo lazada
Lazada Big Sale 11.11 Promo gila-gilaan di Lazada: CASHBACK, flash sale, gratis ongkir, hingga diskon 99%. Jangan sampai kelewatan!
promo lazada
Sweety Surprise Deals Kejutan spesial dari SWEETY! Diskon besar dan goody bag menarik. #SudahPakaiSweety belum?
promo lazada
MAMA's CHOICE Baru! Perawatan Alami untuk Ibu Hamil dan Menyusui. Potongan hingga Rp. 110.000 dan promo menarik lainnya. #PilihanAmanMama.