Ramadhan Sehat

Di Bulan Ramadhan, seluruh umat muslim dewasa diwajibkan untuk menjalankan puasa selama sebulan penuh, hingga datangnya Hari Kemenangan. Dan, agar puasa Anda menjadi lebih khidmat dan lancar, Anda harus mengetahui berbagai tips dan cara sehat menjalankan puasa.

Di halaman ini, Anda akan disajikan berbagai artikel dan tips sehat yang terkait dengan topik Puasa Ramadhan. Jika bermanfaat bagi Anda, tentu akan bermanfaat bagi orang-orang terdekat Anda. So, jangan ragu untuk membagikannya pada teman dan keluarga.


Manfaat Puasa bagi Tubuh dan Kesehatan

manfaat puasaPuasa itu menyehatkan. Tidak hanya bagi tubuh, namun juga menyehatkan jiwa dan pikiran kita.

Puasa baik untuk kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kadar gulan darah tetap normal, hingga membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.

Ketahui selengkapnya apa yang tubuh Anda ‘dapatkan’ dari Puasa Ramadhan ini.

Baca selengkapnya…


7 Masalah Kesehatan Saat Berpuasa dan Cara Mengatasinya

Puasa memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Namun pada kondisi tertentu, puasa bisa menyebabkan beberapa gangguan kesehatan pula, khususnya jika tidak dijalankan dengan benar.

Simak beberapa gangguan yang mungkin saja muncul saat menjalankan puasa, serta cara mengatasinya di sini.


Tips Sehat Berpuasa

bulan puasa ramadhanTips Sehat Selama Puasa Ramadhan

Di Bulan Puasa Ramadhan, Anda diwajibkan untuk menahal lapar dan haus selama kurang lebih 12 jam!

Namun puasa tidak lantas menjadikan Anda lesu dan tidak beraktifitas secara maksimal.

Bagaimana caranya? Ketahui 12 tips sehat menjalankan puasa Ramadhan, mulai dari makan sahur hingga saat berbuka puasa.

Baca selengkapnya…


Tetap Sehat dan Bugar Selama Berpuasa

Selama berpuasa di siang hari, Anda tidak disarankan untuk terus tidur dan bermalas-malasan. Sebaliknya, Anda harus tetap berbuat baik dan bekerja sebaik-baiknya.

sehat bugar selama puasa

Lantas bagaimana agar tubuh tetap bugar dan menjauhkan diri dari bermalas-malasan saat berpuasa hingga tiba saatnya buka puasa? Simak tipsnya di artikel ini.


Menu Makan Sehat untuk Sahur dan Buka Puasa

Apa yang Anda konsumsi saat makan sahur dan berbuka puasa sangat mempengaruhi kondisi Anda selama bulan puasa. Ada beberapa nutrisi penting yang harus Anda, dan keluarga Anda, penuhi agar puasa tetap sehat dan lancar serta tidak menghalangi Anda tetap aktif selama puasa di siang hari.

Apapun yang Anda makan, tidak boleh lepas dari panduan dasar menu sehat puasa berikut ini. Baca selengkapnya…


10 Cara Agar Tetap Energik Saat Berpuasa

Ketika berpuasa, kebutuhan energi akan sangat bergantung pada gula atau glukosa dari makanan yang Anda konsumsi saat sahur. Namun, makanan tersebut hanya dapat menyediakan energi untuk beberapa jam saja dan tubuh akan sangat bergantung pada glukosa yang tersimpan (glikogen) dan lemak.

Kemudian, setelah berpuasa sepanjang hari, makanan yang Anda makan saat buka puasa akan memberikan kalori dan nutrisi pada sel-sel tubuh yang kemudian diubah menjadi energi dan vitalitas.

Untuk menjaga tubuh tetap segar dan berenergi selama berpuasa, lakukan tips-tips berikut ini agar puasa tetap lancar dan produktivitas tetap jalan terus. Baca selengkapnya…


Agar Puasa Lancar, Hindari Makan Makanan Berikut Ini

Jika dilakukan dengan benar dan disertai dengan pola makan seimbang, maka puasa bisa sangat menyehatkan bagi Anda. Sebaliknya, tidak sedikit pula orang yang mengalami banyak gangguan kesehatan selama bulan puasa, seperti sakit maag, perut kembung, panas dalam, dan lain sebagainya. Itu semua bisa disebabkan oleh makanan dan pola makan yang tidak terkontrol.

Anda tidak harus mengalami hal-hal tersebut di atas. Ketahui berbagai makanan yang sebaiknya Anda hindari untuk membantu Anda melewatkan bulan Ramadhan dengan lebih khusyu’ dan, tentunya, lebih sehat. Baca selengkapnya…


Manfaat Sehat Kurma untuk Berbuka Puasa

manfaat kurma untuk buka puasa
Kurma kering, sangat baik untuk menu awal berbuka puasa.

Di negeri Arab, berbuka puasa dengan kurma adalah sebuah tradisi dan kebiasaan sejak dahulu. Itu karena Rasulullah S.A.W sering membatalkan puasa dengan buah kurma sebelum Sholat Maghrib.

Namun buah kurma tak hanya sekedar dianjurkan, karena ternyata buah kurma memberikan banyak manfaat penting untuk kesehatan, terlebih selama kita menjalankan puasa Ramadhan.

Simak alasan sehat berbuka puasa dengan buah kurma di artikel ini.

Baca selengkapnya…


Artikel terkait Puasa Ramadhan

Menurunkan Berat Badan di Bulan Puasa Ramadhan

Bulan puasa bisa jadi momen yang paling tepat buat Anda yang ingin menjalankan program menurunkan berat badan. So, sambil menunaikan kewajiban berpuasa, Anda juga bisa mengurangi angka timbangan berat badan.

Baca selengkapnya…


Cara Mengatasi Bau Mulut di Bulan Puasa

Masalah yang umum dihadapi orang yang berpuasa adalah bau mulut atau napas tidak sedap. Walaupun hal tersebut wajar bagi orang yang berpuasa, namun Anda bisa mencegah dan mengurangi masalah bau mulut selama berpuasa.

Lebih jauh, simak artikel berikut untuk mengetahui apa yang menyebabkan bau mulut saat berpuasa dan juga cara mengatasinya. Baca selengkapnya…


Tetap Minum Kopi Selama Bulan Puasa, Mengapa Tidak?

minum kopiNgopi itu menyehatkan. Dan bagi Anda yang setiap hari harus minum kopi, Anda tidak harus menghentikannya di Bulan Ramadhan.

Akan tetapi Anda harus membuat beberapa perubahan dan penyesuaian agar ritual ngopi Anda tidak mengganggu kelancaran puasa Anda. Baca selengkapnya…